Artikel ini disadur dari Cerita.co.id. Bagi pasangan yang belum merencanakan kehamilan, memahami masa subur setelah menstruasi sangat penting. Meskipun sering dianggap aman, berhubungan seks setelah haid tetap berpotensi menyebabkan kehamilan, terutama jika perhitungan masa subur keliru. Lalu, bagaimana cara menghitung masa subur setelah haid agar terhindar dari kehamilan yang tidak direncanakan?
Masa subur setiap wanita berbeda, bergantung pada siklus menstruasinya. Siklus haid rata-rata 28 hari, dengan ovulasi umumnya terjadi pada hari ke-12 hingga ke-14 setelah hari pertama menstruasi. Berhubungan seks setelah haid, meskipun peluangnya relatif kecil, tetap dapat menyebabkan kehamilan karena sperma dapat bertahan hidup di vagina hingga 5 hari. Namun, pembuahan jarang terjadi karena aktivitas sperma menurun dan sel telur membutuhkan waktu untuk matang. Siklus haid yang tidak teratur akan mempersulit perhitungan masa subur.
Untuk menghitung masa subur, catat siklus haid minimal tiga bulan terakhir. Berikut caranya:
- Siklus Terpendek: Kurangi 18 dari jumlah hari siklus terpendek. Hasilnya menunjukkan hari pertama masa subur. Contoh: siklus terpendek 27 hari, maka masa subur dimulai pada hari ke-9 (27-18=9).
- Siklus Terpanjang: Kurangi 11 dari jumlah hari siklus terpanjang. Hasilnya menunjukkan hari terakhir masa subur. Contoh: siklus terpanjang 30 hari, maka masa subur berakhir pada hari ke-19 (30-11=19).
Wanita dengan siklus haid rata-rata 27-30 hari, masa suburnya diperkirakan antara hari ke-9 hingga ke-19.
Beberapa tips untuk menghindari kehamilan setelah haid antara lain:
- Hindari berhubungan seks selama masa subur.
- Gunakan kondom.
- Lakukan ejakulasi di luar (coitus interruptus).
- Konsumsi pil kontrasepsi darurat (morning after pill) dalam waktu 72 jam setelah berhubungan seks tanpa perlindungan.
Mengetahui masa subur sangat penting bagi pasangan yang menunda kehamilan. Namun, penggunaan alat kontrasepsi tetap menjadi cara paling efektif untuk mencegah kehamilan.
Berita ini juga terbit di: www.vritimes.com/id
